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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家免出門

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了Mio MiVia Essential 350 心率呼吸手環(MiVia Essential 350)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下Mio MiVia Essential 350 心率呼吸手環(MiVia Essential 350)哪裡買比較便宜

,後來讓我發現在這買真的便宜不少而且折扣跟優惠又很多~真是限定

太棒了所以就馬上買來孝順老媽囉~~

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現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者胡玉立多倫多22日專電）速食連鎖店麥當勞（McDonald's）在加拿大的分店自21日起，開始供應全天候早餐(All-day breakfast) 。另一家加拿大知名快餐連鎖店A＆W，也將自27日跟進。

北美各大快餐連鎖店供應全天候早餐，蔚為時尚潮流，主要是因應消費者飲食習慣改變而做出的大變革。對於終於可以在不同的時間吃到早餐，加拿大民眾反應出奇熱烈。

不少人在推特上開心表示，「加拿大終於等到了！」、「老天爺聽到了我的祈禱」、「啊！今天終於可以睡到飽，然後再去吃個滿福堡...」。

事實上，美國地區的麥當勞連鎖店早在2015年10月6日，即已開始提供全天候早餐，銷售情況反應不錯。美國麥當勞目前更進一步試行「外送到家」服務，不少加拿大人也正引領企盼中。

2017年是麥當勞在加拿大地區開業50周年，目前麥當勞在全加共有1450家分店。自2月21日上午11時起，參與提供全天候供應早餐的加拿大麥當勞分店總計有1100家。

麥當勞先是從去年起，在加拿大多倫多2家連鎖店推出全天候早餐試水溫。今年稍早，再於安大略省、卑詩省和魁北克省共17家分店試行，然後再大規模推展。

加拿大麥當勞表示，加拿大人希望在任何時候都吃得到早餐，「全天候早餐」是過去這一年來，顧客提出最多的要求之一。

即將在27日提供全天候早餐的另一家速食店業者A＆W向加拿大廣播公司（CBC）表示，去年他們在40家分店試行全天候早餐，結果CP值爆表折價卷「迴嚮非常大」，尤其是千禧世代的人。

據市場調查公司NPD集團統計，2015年12月至2016年11月，在加拿大餐館用餐的65億人次中，有12億4000萬人次是去吃早餐；這個數字比前一年同期增加了6.3%，但吃午餐和吃晚餐的人數並沒有同樣的增長。

現代人是不是仍然需要一天吃3餐？「全天任何時候都可以吃早餐」，是不是已經是新的常態？正引發熱議。1060223

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